Etablering av et sterkere mentalt spill
Er du på et platå i tennisspillet ditt?
Er du frustrert over å ikke se forbedringer i tennisspillet ditt etter timer, så vel som timer med ekstra US Sassuolo Skjorter metode så vel som trening?
Mange tennisspillere ser ut for å få en fordel over konkurransen, samt henvende seg til en rekke fysiske løsninger:
de nyeste tennisskoene
Høyteknologiske racquets
Private trenere
styrketrening
smidighetstrening
fysioterapi
Massasjeterapeuter
ernæringsfysiologer
Endre team osv.
Tom er en collegiate tennisspiller som søkte etter metoder for å øke nivået på spillet sitt …
Tom er plassert i topp-20 i college-rangeringen, men målet hans er å bryte seg inn i topp-10. Tom er en aggressiv servering så vel som volleyspiller med mye makt, men når han spiller høyere plasserte motstandere, smelter han ned så vel som han har en tendens til å spille poeng trygt.
Ulykkelig med hans manglende forbedring, så Tom etter metoder for å komme over pukkelen. Tom ansatt en personlig instruktør samt tilbrakte timer så vel som timer med metode som prøvde å mestre metoden sin, slik at han kan matche mye bedre mot disse høyere plasserte spillerne.
Mens metoden hans forbedret seg litt, var resultatene de samme. Tom var frustrert over prestasjonen hans, men gikk tilbake til tegnebrettet, denne gangen rundt å ansette en utholdenhet og kondisjonstrener.
Tom løp stiger, gjorde mange burpees i tillegg til å betjene kjernen hans til hans abs. Tom endte absolutt opp med å bli sterkere, men fremdeles underutført i kamper. Toms forverring traff nye høyder så vel som han lurte på Leicester City Skjorter om det var noen form for mulig metode for å klatre opp på college -rangeringen.
Dessverre ser tennisspillere ofte bare på fysiske teknikker for å forbedre spillene sine når alternativet ofte ligger i et sterkere mentalt spill.
Å håndtere press, overvinne motgang, sprette Palmeiras Skjorter tilbake fra tvangsfeil, kjempe mot tøffere konkurranse, skyve med den utslitte følelsen på slutten av en kamp, i tillegg til å håndtere følelser er alle mentale elementer i tennis …
Og ingen mengder fysisk metode vil forbedre ditt mentale spill.
Ta for eksempel nr. 13 plassert Nick Kyrgios.
Kyrgios ‘ferdighet er ubestridelig, men hans “tanking”, usportsmessige oppførsel, sammenbrudd og utbrudd er godt dokumentert. Kyrgios ‘manglende evne til å mange følelser på banen har bremset oppstigningen i rangeringen.
I et forsøk på å klatre inn i topp-10, ansatt Kyrgios utholdenhet i tillegg til å kondisjonere profesjonell Martin Skinner etter at skader krevde ham å trekke seg fra US Open.
I 2016 vant Kyrgios tre ATP -titler, men hans legendariske krise fortsatte så vel som hans “mangel på fineste innsats” på Shanghai Rolex Masters tjente ham en bot på 16 500 dollar samt et åtte ukers ekskursjonsforbud.
I bytte mot en minimert suspensjon, gikk Kyrgios motvillig enige om å se en sportspsykolog som han føler har vært gunstig.
Kyrgios: “Jeg har gjort det (å se en sportspsykolog) så vel som det virkelig har vært bra … det ga meg bare tid til å tro på, samt undersøke hva jeg må bli mye bedre på.”
Sportspsykolog Jeff Bond kommenterte Kyrgios krav om å oppdage nøyaktig hvordan han skal håndtere følelsene sine hvis han skal oppnå målet om å bryte seg inn i topp-10.
Bond: “Tennis er et så mentalt spill. Hele sirkuset er et mentalt spill, ikke bare å være tilgjengelig med en racquet i hånden. ”
Hvis du tror at et sterkere mentalt spill vil være til nytte for deg, kan du jobbe ditt mentale spill, i stedet for å koste tiden din å prøve å fikse mentale problemer med fysiske løsninger.
Tips for å forbedre ditt mentale spill
Be om evaluering av mental spill for å se hva som mangler i ditt eller teamets mentale spill. Bare send meg en e -post på.
Identifiser 3 mentale ferdigheter som du kan forbedre som vil påvirke spillet ditt. Hvis du ikke forstår nøyaktig hvordan du gjør disse mentale forbedringene, er det greit.
Arbeid med disse mentale spillferdighetene i 10 minutter om dagen, for eksempel å oppdage nøyaktig hvordan du kan fokusere på nytt når du blir distrahert.
I likhet med Kyrgios, kan du søke råd fra en mental spillinstruktør for å oppdage velprøvde metoder for å forbedre ditt mentale spill.
Lær alle triksene mine for mentale seighetsmetoder i tennis!
Lær velprøvde mentale spillmetoder for å gjøre ditt beste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) så mye som din evne i konkurranse?
Ta med deg det fineste så vel som mye positivt spill til kamper?
Vellykkede tennisspillere har oppdaget nøyaktig hvordan de skal gjøre med største tillit til turneringer.
Hvis du er forberedt på å forbedre din mentale seighet, så vel som med ytterste selvtillit i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere kan hjelpe deg med å gjøre dette!
Bruk tennis -selvtillit for å bidra til å forbedre din mentale seighet i tennis i tillegg til å finne kraftige så vel som velprøvde mentale spillmetoder som har hjulpet ekspertidrettsutøvere til å vinne!
Tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere
Hva er mentalt spill Cnull