med fokus på positive resultater i stedet for negativt
“Jeg kan ikke!” “Jeg stinker!” “Hvorfor roter jeg alltid opp?” “Jeg vil aldri slå henne.”
Hvor mange ganger har disse tankene krysset tankene dine under en konkurranse?
Negative selvmerker eller tro er en grunn til å komme til å AZ Alkmaar Skjorter komme til å komme til dine mål og potensialet ditt i idrett.
Hvorfor blir det mange idrettsutøvere fanget i negative selvmerkninger?
Hva er årsaken til dine negative tanker?
Negativ tenking er basert på frykt … bekymring for å mislykkes, bekymring for feil, bekymring for kritikk, frykt for å miste spilletid osv.
Negative oppfatninger gir negative utfall.
Du gjør din virkelighet ved tankene du velger å underholde.
Nå vil ikke noen få tilfeldige negative tanker garantere en dårlig ytelse.
Dårlig ytelse oppstår når du mater de negative tankene ved å fokusere regelmessig på dem, spesielt når du ikke utfører ditt beste.
Jo mye mer du fokuserer på negative tanker, jo mye mer de løper i tankene dine, noe som fører til feil, feil, dråper, fall og tap.
Du tror kanskje at det ikke er noe du kan gjøre med din negative tro, “Det er akkurat slik jeg er.”
Vel, det er ingenting i tillegg av sannheten!
Relatert artikkel: Hjelpe idrettsutøvere å bli kvitt selvkritisk oppførsel
Du kan endre troen din for å fokusere på sunne. Jo mye mer du fokuserer på å føle deg trygg, jo mye mer vil du skyve ut demonene i hodet ditt.
Den skotske fotballspilleren Ryan Fraser har kjempet med å tenke negativt under spill.
I løpet av et spill bundet 0-0 med 5 minutter igjen, hadde Fraser en en-til-en mot en forsvarer, men heller enn å ta på seg forsvareren, passerte han ballen tilbake.
Fraser ble senere spurt av lagets sportspsykolog hvorfor han hadde vært så redd, han sa: “Jeg ville ikke miste ballen og de løp inn og scoret.”
Sportspsykologen svarte med, “Men hva om du tok ham på og krysset ballen og vi scoret fra den?”
Fraser innrømmet: “Jeg hadde egentlig ikke tenkt på det. Jeg hadde gått til den negative utgangen, den tryggere utgangen. Det var den typen ting som holdt meg tilbake. ”
Du kan se av dette eksemplet at Fraser hadde to valg i hvordan du tenker på situasjonen:
Angripe målet og muligens score (suksessorientert)
eller “Hva om jeg roter opp?” (Unngå feil)
Å unngå feil får deg til å spille det trygt. Du vil spille for ikke å gjøre feil eller rote lagets sjanser for å vinne.
Og med tanke på at å unngå feil holder deg tilbake fra å ta sjanser, vil du aldri bli alt du kan være i idrett.
Å fokusere på suksess og det du har lar deg spille aggressivt, gir deg muligheten for et positivt resultat og lar deg strebe etter potensialet ditt.
Når du velger å se det positive og få tak i taket i selvsikre tanker, vil du øke sjansene dine for å lykkes.
Av denne grunn er det viktig at du forplikter deg til å omprogrammere tankegangen din!
2 Effektive metoder for å snu negativ tenking:
Fokuser på hva du vil gjøre i stedet for hva du angår kan skje. Denne suksessorienterte teknikken fordyper deg i øyeblikket og lar deg intuitivt spille spillet ditt eller gjøre slik du vil.
Still deg positive spørsmål, for eksempel: “Hva er det beste som kan skje?” Ved å fokusere på hva du vil ha Olympique Marseille Skjorter skjedd under konkurransen, vil ytelsen din følge tankene dine.
Lær mentale spillmetoder for å forbedre din selvtillit til idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som sliter med selvtillit, mister selvtilliten eller ikke kan ta “øve selvtillit” til konkurranse, er den selvsikre idrettsutøveren for deg!
Selvtillit er det som skiller mesterutøvere fra resten av konkurrentene …
Du kan benytte meg av kunnskapen og erfaringene mine for å lære å bringe den største selvtilliten til konkurranse!
Det selvsikre atlet -CD- og arbeidsbokprogrammet består av 2 Audio CD -er som inkluderer 14 dager med tillitsstofføvelser og et grunnleggende for å følge arbeidsboken som guider deg gjennom de Irans herrelandslag i fotball Skjorter 14 dagene, hjelper deg med å bruke metodene og tilpasser øvelsene til dine personlige behov.
Husk at selvtillit er et valg du tar. Du må gjøre en bevisst innsats for å proaktivt søke selvtillit å bygge tanker og atferd. Selvsikre idrettsutøvere er proaktive når det gjelder tillit!
Lær mye mer om et av våre mange populære CD -programmer i den selvsikre atletserien …
Den selvsikre idrettsutøveren: En 14-dagers plan for ytterste selvtillit
Ta kontroll over tankegangen og ytelsen din i dag!
Hva sier mentale spillkunder om programmet vårt?
“Dr. Cohn, vi hadde en flott sesong. Vi endte på andreplass i statsturneringen. Vi scoret 163 poeng, som er 11 mye mer enn vi scoret året vi vant statsturneringen. Vi hadde tre individuelle statsmestere. Vi forbedret virkelig vår mentale forberedelse i ettersesongen. Barna kom inn og jobbet virkelig på det. Vi vil absolutt trenge deg igjen neste år. Forhåpentligvis kan du hjelpe oss med å nå målene våre neste år. ”
~ Coach Jim Bird,null