Hva er kjennetegnet til en mester? Enorme spillere utfører sine fineste i enorme kamper så vel som på de mest essensielle konkurransene. Tro slike som Tom Brady på Very Bowl 2017 så vel som Laura Kenny i Polens herrelandslag i fotball Skjorter London VfL Wolfsburg Skjorter 2012 samt Rio 2016. Men hva gjør denne typen idrettsutøvere som gjør dem i stand til å heve spillet sitt når omstendigheten trenger det? Kan traineer bruke nøyaktig de samme metodene i eksamenene sine?
Book Performance Under Pressure Trainee Workshop
Forskere har undersøkt hvorfor noen mennesker blomstrer så vel som hvorfor noen visner under press. Responsen ser ut til å være rundt hvis du kan komme deg inn i en ‘utfordringstilstand’ (preget av å føle deg støttet, og tro at du har mulighetene til å tilfredsstille oppgaven i tillegg til å huske tidligere vellykkede ytelser). Det motsatte er en ‘trusselstilstand’ som er når idrettsutøvere ikke føler seg i kontroll, føler seg isolert og dveler ved usikkerhet.
En ny forskningsstudie er nettopp utgitt som øker vår forståelse. Det er på ‘psykologisk spesifiserer som ligger til grunn for prestasjoner’. ‘Clutch’ forestillinger er begrepet som brukes til å forklare “overlegne forestillinger som skjer under pressforhold”. Det gir ditt beste når det betyr mest. Klikk her for å oppdage om hva som utgjør grep i golf.
Vi hadde glede av å snakke med en av forskerne, Christian Swann om papiret hans. Han omfattende de 10 egenskapene med å prestere bemerkelsesverdig under press:
Komplett så vel som bevisst fokus – konsentrere deg om oppgaven for hånden
Intens innsats- 100% forpliktelse så vel som arbeidsfrekvens
Økt bevissthet- både til omgivelsene dine og din egen mentale tilstand
Å være oppe for Kroatias herrelandslag i fotball Skjorter det- å bli pumpet opp for øyeblikket
Fravær av ugunstige tanker- med fokus på hva du vil, ikke hva du ikke vil
Fullt absorbert- fordype deg i forestillingen
Tillit- å tro at du vil oppnå
Kontroll- med fokus på hva du kan håndtere (dine tanker, følelser samt reaksjoner)
Økt motivasjon- å bli identifisert for å lykkes
Glede- omfavne utfordringen helt
Denne forskningsstudien komplimenterer eksisterende litteratur om psykologien til olympiske mestere, med arbeidsrate, selvtillit, positivitet så vel som muligheten til å blokkere distraksjoner med begge. Det som er motiverende er at dette er ferdigheter som kan læres så vel som utvikles. De er ikke satt i stein. Hvis idrettsutøvere så vel som traineer kan mestre disse ferdighetene, gir de seg de aller beste mulighetene for å lykkes når det betyr mest.