som stoler på trening og ferdigheter i kamper
Undersøker eller kritiserer du spillet ditt hver øvelse?
Ser du for å forbedre noe i slagene dine eller servere?
Kanskje du jobber med et skudd som du nettopp savnet i en kamp?
Dvel du ved tapet, og tenker alltid på ting du kan gjøre bedre?
Hvis du taper, føler du at du må endre noe i forberedelsene eller ytelsen før neste kamp?
Rafael Nadal tapte nylig 7-5, 6-3 til Thiem i Mutua Madrid Open. Nadal ble spurt om hva han vil gjøre annerledes for å forberede seg på neste turnering i Roma.
Sa han etter kampen:
“Jeg er ikke utrolig glad når jeg vinner og ikke utrolig trist når jeg taper. Det er ikke fryktelig at jeg Leeds United Skjorter tapte kampen, og jeg tror ikke jeg må gjøre mye annerledes for å forberede meg på neste turnering. ”
Nadal uttalte også:
“Jeg vant 50 rette sett på denne overflaten. I dag tapte jeg kampen. Det var ikke dagen min. Men det er en del av denne sporten … så jeg kan ikke gå tilbake til hotellet og tenke at jeg må gjøre mange ting annerledes for å forberede meg til neste arrangement fordi det ikke vil være veldig smart fra min side. ”
“Jeg kan ikke tro at jeg ikke gjør ting godt nok. Jeg kan ikke tro at jeg må gjøre mange ting annerledes fordi det ikke ville være ideelt etter alle resultatene jeg har hatt. ”
Dette tapet til Thiem slo Nadal ned til nr. 3. Han nevnte:
“Selvfølgelig liker jeg å være nr. 1. Men ideell nå, jeg føler meg i form og har muligheter til å konkurrere hver eneste uke, og det gjør meg glad … dette mitt endelige mål: å være lykkelig. Det er det jeg jobber med. ”
Mange tennisspillere bor etter tap for en hard motstander, eller motstander generelt. De kan slå seg selv opp …
Du kan forvente å spille på en bestemt måte, som Win 6-0, 6-0 og har ingen dobbeltfeil. Normalt er disse forventningene urealistiske og kan føre til at du bor og blir frustrert etter en kamp.
Hvis du bor, kan du også overanalysere etter en kamp og vil endre ting i din neste praksis. Det kan være lurt å gjøre ting annerledes fordi du tror det er en bedre måte eller grunnen til at du mistet skyldes teknikk og taktiske feil.
I likhet med Nadal er seire og tap en del av dette spillet. Hver gang du taper trenger du ikke å trene og prøve å gjøre ting helt annerledes eller endre måten du forbereder deg på en kamp på.
Kanskje du trenger å gjøre de samme tingene – bare bedre.
Det ville ikke være rettferdig for suksessen du har hatt som tennisspiller. Når det er kamptid, avhenger av deg selv, avhenger av treningen din og er avhengig av ferdighetene du har i dag.
Og hvis du taper, kan du undersøke spillet ditt og gjøre noen få justeringer om nødvendig. Som Nadal, vær den samme etter at du har vunnet og etter at du har tapt.
Ray Lewis, superstjernen linebacker som spilte sin 17-årige profesjonelle yrke med Baltimore Ravens, sa en gang:
“Vinner og tap kommer et titalls krone. Men innsats? Ingen kan dømme det. Schalke 04 Skjorter Fordi innsatsen er mellom deg og deg. ”
Som tennisspiller kommer du til å vinne og tape. Det skjer, det er en del av spillet.
Ikke dømme deg selv hardt eller bo etter tap. Reflekterer snarere over din innsats fordi det er noe du kan kontrollere.
Og husk, avhengig av treningen din og ferdighetene dine i din neste kamp. Det er det du har “i dag”!
Lær hvordan du er avhengig av treningen din og svar på feil med Poise med Tennis Confidence Audio og Workbook -program:
Lær velprøvde tennis mentale spillmetoder for å gjøre ditt beste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) opp til din evne i konkurranse?
Ta med deg ditt beste og mye selvsikre spill til kamper?
Jeg hører ofte spillere klage på følgende problemer når de spiller i kamper …
“Jeg blir så stram eller anspent før kamper at jeg ikke kan tenke rett eller har noen rytme i spillet mitt.”
“Jeg blir så frustrert over å treffe dårlige skudd eller med feil og det snøballer.”
“Jeg forventer så mye når jeg spiller at jeg løsner og mister tilliten når kampen ikke går som planlagt.”
“Selvtilliten min ser ut til å forsvinne når jeg går fra praksis til kamper, og jeg vet ikke hvorfor.”
Vellykkede tennisspillere har lært å gjøre med største tillit til turneringer.
Hvis du er klar til å forbedre din mentale seighet og gjøre med største selvtillit i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere hjelpe deg med å gjøre dette!
Spillere: Lær hvordan du tar kontroll over selvtilliten din, fokuserer ditt beste og vinner mye mer nære kamper.
Foreldre: Hjelp med å forbedre din juniortennisspillers Tottenham Hotspur Skjorter tillit til turneringer. Bare last programmet på spillerens iPod!
Trenere: Forbedre teamets selvtillit ved å bruke enkle, velprøvde mentale strategier.
Instruktører: Lær hvordan du kan gi studentene dine den mentale spillfordelen.
Bruk tennis -selvtillit for å forbedre din mentale seighet i tennis og oppdage kraftige og velprøvde mentale spillmetoder som har hjulpet profesjonelle idrettsutøvere med å vinne!
Tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere
Hva sier mentale spillkunder?
“Danielle gjorde det veldig bra med Connull