, er selvtilliten din etter oppvarmingen?
Må du (eller dine idrettsutøvere) gjennomføre godt i varme oppturer for å føle deg trygg i starten av konkurransen?
Jeg er sikker på at du bygger selvtillit fra mye eller trening og trening. Men hva skjer med selvtilliten din når du ikke utfører forventningene dine under oppvarmingen?
Dette er en vanlig selvtillit for idrettsutøvere: de bedømmer Feyenoord Skjorter kvaliteten på oppvarmingen før konkurranse og antar at de vil utføre samme måte i konkurranse.
Bekymrer du deg for kvaliteten på oppvarmingen din før konkurranse? Tallrike idrettsutøvere jeg jobber for mye om hvordan ytelsen føles i oppvarming …
Disse utøverne kan miste tilliten når prestasjonen føles av under oppvarmingen. De begynner å tro at en dårlig oppvarming oversettes til å gjøre det dårlig – i det minste i åpningsøyeblikkene av spillet, løpet eller kampen.
De tenker: Det har skjedd før, så det vil sannsynligvis skje igjen. Dette kalles en overgeneralisering. Hvis du-eller dine idrettsutøvere gjør dette-tar tillit en hit fordi du kjøper inn denne selvoppfyllende profetien.
Hvordan du reagerer på oppvarmingen din er viktig for selvtilliten din under konkurransemomentene. Hvis du tror at du ikke “har det” i dag, vil selvtilliten din lide.
Dette kalles reaktiv tillit, men virkelig vil du ha proaktiv selvtillit.
Hvis du er idrettsutøveren som reagerer negativt på en dårlig oppvarming, hva kan du gjøre for å starte konkurransen med høyere selvtillit?
(1) Oppvarmingen er bare en oppvarming. Du trenger ikke å vinne oppvarmingen! Bruk denne tiden til å hjelpe deg fysisk og mentalt forberede deg på konkurranse. Du trenger ikke Montpellier HSC Skjorter at du er A-spillet i oppvarmingen.
(2) Bruk intensitet til din fordel. Mange idrettsutøvere utfører sitt beste når de er psykiske og intense for konkurransen. Dette kan være vanskelig å oppnå for noen idrettsutøvere. Vet at adrenalinet fra konkurranse vil hjelpe deg å bli pumpet og fokusere bedre.
(3) Stol på årene med trening og erfaring. Ikke la en 30-minutters oppvarming opp for å synke selvtilliten hvis den ikke var stor. Tillit er et langsiktig prosjekt og er basert på måneder og mange års praksis og forberedelse, ikke hvordan spillet ditt føles i oppvarmingen.
Hvis du gleder deg over våre mentale treningstips, kan du fortelle andre idrettsutøvere og trenere som du tror vil sette pris på det.
Din mentale spilltrener,
Dr. Patrick Cohn
S. Du kan lære alle mine selvtillitsforslag gjennom min populære “Sidencle Athlete” CD- og Workbook-serie. lære mye mer her:
Den selvsikre idrettsutøverens CD- og arbeidsbokserie
Det øverste programmet vi har for proaktiv tillit er:
Det selvsikre atlet -CD -programmet
Øk selvtilliten din med mental spilltrening!
Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg Liverpool FC Skjorter eller din idrettsutøver (e), i alderen 12 år og oppover, erobre psykiske spillproblemer med personlig coaching.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller gjennom Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss av toll helt gratis på 888-742-7225 eller kontakt oss for mye mer informasjon om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!
Hva sier studentene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å utføre med en selvtillit som gjorde at stilen min kunne skinne gjennom – nei mye mer inn i arenaen med den “hjorten i frontlyktene” -utseende eller følelse. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, og jeg forlot faktisk arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Tusen takk.”
~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig
For alle idrettsutøvere-Lær tillitsforsterkende teknikker!
D Du har et negativt selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?
Uansett om positivt du prøver å være, kan du ikke riste tvilen som skynder seg inn i hodet ditt når du stoler på konkurransen?
Har du betegnet deg som en taper, dårlig nærmere eller middelmådig idrettsutøver og disse etikettene holder deg fast i en mengde selvmedlidenhet og ubesluttsomhet?
Hvis du har svart ja på noen av disse spørsmålene, sjekk ut den selvsikre idrettsutøveren!
Det selvsikre atlet-CD- og arbeidsbokprogrammet er en 14-dagers plan for suveren selvtillit. Dette programmet er ideelt for enhver idrettsutøver eller trener som ønsker å oppdage velprøvde tillitsoppgaveteknikker garantert å drastisk bygge selvtillit og forbedre sportsytelsen.
Lær mye mer om et av de mange populære CD -programmene våre i den selvsikre atletserien …
Den selvsikre idrettsutøveren: en 14-dagers plan for suveren selvtillit
Sjekk ut alle produktene i den selvsikre atletserien!
Hva sier kundene?
”Jeg kjøpte først den selvsikre idrettsutøveren for å se hvordan programmet gikk og så umiddelbart resultater. Deretter kjøpte jeg resten av den selvsikre atletserien og har oppdaget en dramatisk forbedring i mitt spillnivå eller burde si konsistens. Jeg spiller for tiden NCAA Division 1 Baseball for Lamar University, og til og med trenerne mine har oppdaget en endring i måten jeg metoder spillet på. Min holdning og conull